Jak si pomoct, když se cítíte mizerně a dál padáte
Nedávno jsem měla období, kdy jsem se cítila bídně na těle i na duchu. Přišla jsem na to pozdě a bylo těžké spirálu dolů zastavit. Když jsem si ten pozvolný pád konečně uvědomila, začala jsem hledat řešení. Podařilo se a tady je má zkušenost. Koukněte na tři tipy, jak si pomoct, když se cítíte mizerně a dál padáte.
1. První pomoc z mizerie ve třech krocích
Uvědomte si, že vám trvale klesá osobní vibrace.
Vyživte tělo.
Vědomě podpořte vyčerpanou mysl a duši.
2. Jak poznáme začátek pádu?
Klesne nám energie, zpomalí se naše osobní vibrace:
- Naše myšlenky jsou hlavně negativní, svazují nám nohy jako lijány.
- Cítíme se bídně (smutek, tíseň, strach, nutkavé obavy, nervozita…)
- Tělo je stažené, hrbí se, choulí nebo je jinak v nepohodě.
- Naše životní energie a síla něco s tím udělat je nízká.
- Cítíme chlad, únavu, ospalost, malátnost, někdy i vztek a frustraci.
Je dobré to zachytit v začátku. Já jsem zaspala a bludný kruh se mi přetínal těžko.
3. Tipy pro rychlé vyživení těla
Vyspěte se – s láskyplnou disciplínou si dopřejte alespoň týden dlouhých nocí
Vyživte se – přitlačte na vitamíny (čerstvé ovoce a zeleninu), čerstvě vařené jídlo, lehčí stravu. Cokoli je pro vás přijatelné.
Vynechte alkohol. Nebo aspoň postupně ubírejte
Hýbejte se. Stačí malá procházka venku. Pár minut protažení na posteli. Přidávejte.
Vystavte se sluníčku a choďte bosky po trávě.
4. Pomoc vyčerpané mysli a duši.
Hrejte si jako děti
Zvedněte si náladu – ne jednorázovým dopinkem jídla, alkoholu, filmů. Pohlazením duše hudbou, koníčkem, časem pro sebe.
Kreativita místo konzumace – tvořte rukama, myslí, zpívejte, tančete. Zredukujte online čas.
Rozdávejte laskavost druhým.
Udělejte aspoň miniaturní krůček ke splnění nějakého úkolu.
Vyžeňte negativní myšlenky z hlavy
Změňte, co přitahujete do života
Aby vám to fungovalo, pamatujte:
I malé zlepšení se počítá.
Kroky vpřed se násobí.
Začněte tam, kde vám to jde nejlíp, nelámejte se.
Buďte k sobě laskaví.
Potřebujete větší životní restart a změnu?
Pak určitě prozkoumejte program Akademie životní proměny. Pomůže vám najít odvahu a sebevědomí a nastartovat úžasnou životní proměnu. Natrvalo. ❤
Zaujal vás příspěvěk?
Získejte další inspiraci přímo do svého inboxu.
Nové články e-mailem
Mohlo by se vám také líbit
Emoční škála – Víte, kde jste a jak to ovlivňuje vaši schopnost žít lépe?
Negativní myšlenky jsou jako nezvaní hosté. Pryč s nimi!
