6 důvodů, proč se emoční pád špatně zastavuje (a 1 řešení)
Nedávno jsem měla období, kdy jsem se cítila špatně a nevěděla, co se sebou. V hlavě se mi honily negativní myšlenky. Brala mě prokrastinace. Dobíjela jsem se jídlem a pitím, které jinak nevyhledávám. Nenápadně jsem vypustila pohyb. A bylo mi čím dál bídněji. Přes nejlepší snahu to nešlo zastavit. Vypozorovala jsem 6 hlavních důvodů, proč je složité emoční pád brzdit a zastavit.
Dopřejte si dar pět minut pozorovat s obdivem všechno kolem sebe. Běžte ven a upřete pozornost na spousty zázraků kolem vás. Toto pětiminutové denní cvičení vděčnosti a ocenění vás naučí žít život v ůžasu a přítomnosti.
Dr. Wayne Dyer
Začarovaný kruh padajících emocí.
Je normální občas zažít splín. Většinou o nic nejde. Vyspíme se, promyslíme to a zase se srovnáme.
Horší je, když malý propad potichu přejde v delší pád. Mě se to stalo přibližně takhle:
Na začátku byla posuzující myšlenka – Tahle práce mi nikdy nepůjde. Mozek to rozvinul: Nejsem dost dobrá. Všichni to vidí. To nedám.
Z myšlenek vznikly emoce, co mi braly energii. Vyčerpávájící nervozita na pozadí všeho, co dělám. Stres. Tlak na lepší výkon. Ale nechytila jsem to včas.
Nedostatek energie způsoboval únavu a letargii.
Unavené tělo žádalo dotaci cukry, tuky, drinkem nebo zábavou. Po nich ale dál klesá energie i nálada. Tahle dotace funguje jen na chvilku.
I běžné věci byly těžké. (Objednat opravu auta? nemyslitelné. Přišít knoflík? Až zítra). Nic se mi nechtělo. Nezažívala jsem ani malé úspěchy. Cítila jsem se tím hůř.
Opustila jsem dobré návyky – kvůli prokrastinaci jsem doháněla práci večer a nechodila na procházku. Jídelníček ztěžknul. Nebyla chuť na jógu, zato čokoláda mi jela.
Začala jsem se cítit fyzicky nedobře na těle. Ještě víc mi ubývala energie.
Zkrátka začarovaný kruh.
Když necháme svou vibraci hodně spadnout, z mírně nakloněné roviny je najednou zrychlující spirála dolů. Jako tobogán na koupališti.
6 důvodů, proč je těžké brzit emoční sešup:
Často si nevšimneme, že padáme, dokud nám není opravdu zle.
Když je nám mizerně, vypouštíme věci, co nás nabíjejí.
Spotřebováváme víc energie, než umíme získat.
Velký úbytek energie nejde dojíst, dospat, přehlušit zábavou nebo sexem.
Jak jsme pořád unavení a přetížení a nemáme sílu s tím něco dělat.
Tam, kde jsou pomalé a nízké vibrace nastupuje přežívání, které je pořád chudší
Tip:
Koukněte jak různé emoční vibrace snižují nebo zvyšují naši schopnost tvořit lepší život. Najdete tam i schémátko pro orientaci:
A jak z toho ven?
Nejpřímější cesta je přes zvýšení osobní vibrace:
- v malých krocích zvýšit péči o tělo
- vyživovat se ve všech směrech
- začít kontrolovat své myšlenky
Zaujal vás příspěvěk?
Získejte další inspiraci přímo do svého inboxu.
Nové články e-mailem
Mohlo by se vám také líbit
Proč nejdůležitější slova jsou ta, která říkáte sobě.
Co je dobré a co špatné?
